Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg
Viele Menschen wünschen sich einen offenen und respektvollen Umgang miteinander. Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Rosenberg zeigt, wie das gelingt.
Präzise Technik, inspirierende Momente, fundierte Empathie – in meinen Seminaren vermittle ich Theorie und Praxis einer echten Kommunikation auf Augenhöhe.
Mit GFK zu neuen Horizonten – ich freue mich auf Sie!
Mit herzlichen Grüßen
Dagmar Albrecht
Das können wir klären.
Gewaltfrei. Transparenz in der Kommunikation
GFK – worum geht es?
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist ein Klärungsmodell in vier Schritten. Elementare, essenzielle, existenzielle Beweggründe sind das Herzstück der Methode – sie sind Ausganspunkt kreativer Lösungen. Man nähert sich ihnen mit dem „Viererschritt“: Im Unterscheiden von Beobachtungen und Bewertungen, Gefühlen und Gedanken, Bedürfnisse und Strategien, konkreten Bitten und Wünschen bzw. Forderungen entwickeln sich Transparenz und tieferes Verständnis – eine optimale Basis für erfreuliche Lösungen.
Abraham Maslow hat sie beschrieben, diese allen Menschen gemeinsamen Beweggründe (Bedürfnisse, engl.: needs): Echtheit, Augenhöhe, Geborgenheit, Autonomie, Gemeinschaft …. Marshall Rosenberg stellt sie in den Mittelpunkt seines Modells. Man sollte sie kennen – sie sind nicht nur die „Wurzel der Gefühle“ sondern auch die „Quelle aller Lösungen“.
GFK ist eine Reflexionsmethode, weniger ein Sprechmodell. Sie fördert eine Haltung von Selbstverantwortung, Augenhöhe und Mitgefühl.
Goldbach-Seminare sind so genannt nach dem gleichnamigen Ortsteil von Überlingen.
Info Praxisgruppen
nächste Termine:
Überlingen dienstags, 10:30-12:30 Uhr
Radolfzell donnerstags 18:30-20:30 Uhr
Die nächsten Starts
Meine Angebote
Einstieg in die GFK
Kurzeinführungen
Einführung in das Klärungsmodell GFK. Ein Teil gelingender Kommunikation ist Technik – viel stärker wirkt die innere Haltung. Beide Aspekte werden in diesem Kurs vorgestellt.
3 Stunden (inkl. Pause)
Schnupperseminare
Grundzüge des Klärungsmodells GFK mit Workshop. Denk- und Sprachgewohnheiten, Gesprächsbarrieren, Empathie – es geht um eine solide Basis für erfreuliche Lösungen.
6 Stunden (inkl. Pausen), samstags 11-17 Uhr in Überlingen
Basistage 1-4
Intensivtraining in vier Modulen für Neueinsteiger und Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Es geht um ein solides Verständnis der GFK, realistischen Umgang mit dem Modell und mehr Sicherheit bei der Anwendung im Alltag. 4 mal samstags 11-17 Uhr
Einfach bessere Gespräche
Easy Einstieg in die GFK, Sommerkurs, siehe Themenseminare
Aufbauseminare
Bewusstheit und Vertiefung statt formaler Gesprächsregeln. Es geht darum, Verflechtungen von Gedanken, Gefühlen und Verhalten zu ordnen und zu lösen. Für Teilnehmende mit Grundkenntnissen entsprechend Basistage 1-4
Empathie – mehr Sicherheit im Umgang mit Gefühlen
Wer sich seiner Gedanken und Gefühle bewusst ist, kann Verantwortung dafür übernehmen – unverzichtbar für Weiterentwicklung in der Kommunikation. Das Seminar zeigt Gefühle in ihrer sinnvollen Ordnung als Boten wesentlicher Bedürfnisse. Empathie unterschiedet sich von Mitleid, Trost, Verständnis. Sie bietet einen sanften und präzisen Zugang zu Gefühlen und Bedürfnissen.
Wer ich bin und was ich denke, wer ich bin – Gedanken und Glaubenssätze
Glaubenssätze bilden erlernte und „geerbte“ Überzeugungen ab über Wert, Person, Leben, Menschen, Welt. Sie entstehen biografisch zunächst als Schutz, sind außerbewusst, nicht rational und nicht frei gewählt – und außerordentlich machtvoll.. „Ich muss, ich sollte, ich darf nicht, ich kann nicht…“ Negative Glaubenssätze werden nicht durch positives Denkenentmachtet, sondern im „aktivierten“ Zustand durch Reflektion und (Selbst-)Empathie. Das bedeutet dann Freiraum gegenüber Verstrickungen, Projektionen und Manipulationen…
Vertiefung
Für Teilnehmende mit Grundkenntnissen entsprechend Basistage 1-4 plus ein Aufbaumodul
Intensivtraining GFK
Kommunikation ist Ausdruck der Persönlichkeit. Persönliche Entwicklung, also Erwachsenwerden bedeutet, mit Impulsen, Wünschen und Beziehungen in ein bewussteres Verhältnis zu kommen, statt sie einfach auszuagieren. Das zeigt sich besonders im Umgang mit Kritik und Vorwürfen, Druck und Forderungen, Rückzug und Schweigen… Heftige, unerwünschte Gefühle weisen biografisch auf (falsche) Verknüpfungen mit dem Selbstwert. Selbstwert kann nicht gestärkt, sondern nur geheilt werden. Genau darum geht es in diesem Kurs.
Themenseminare
Themenseminare ohne Vorkenntinsse
Easy GFK – Einfach bessere Gespräche
Sommerkurs am Bodensee, Donnerstag bis Samstag, vormittags lernen, nachmittags baden.
Meist ist es „Dominanzverhalten“, das zu Ärger, Rückzug, Machtkampf führt. Wir schauen uns die „Wölfe“ an (Forderungen, Bewertungen, Vorwürfe…) und zeigen einfache Wege für einen ruhigen, klaren Umgang damit. Gespräche auf Augenhöhe sind möglich, sogar in Hierarchien.
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Kommunikation in der Partnerschaft
Themenseminar für Paare, 4mal samstags 11-17 Uhr
Ja sagen zum anderen, ohne Nein zu sich selbst zu sagen. Informationen und Anleitung für gelungene Kommunikation und kreativen Umgang mit Höhen und Tiefen von Beziehungen.
Übungsgruppen
Übungsgruppen (Praxisgruppen) in Radolfzell und Überlingen. Individuelle Übungs- und Vertiefungsmöglichkeiten für Auffrischung, kontinuierliche Weiterentwicklung und Integration Gewaltfreier Kommunikation in den Alltag.
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Coaching und Mediation
Einzel-, Paar- und Gruppenarbeit. Themen klären, Gespräche vorbereiten, Konflikte auf faire Weise beenden – Coaching und Mediation begleitet Einzelpersonen, Paare, Familien, Gruppen, Teams…
FREUDE!!! Die natürliche Verbundenheit des Menschen mit dem „Größeren Ganzen“ als Kraftquelle erfahren. Betrachtungen, Austausch, Meditationen. Kostenloses Seminar Sonntag, 17.5.2020, 15-18 Uhr ⇒ mehr erfahren
VERGEBUNG. Sich befreien von unnötigem Leid und Gedankenkreisen, neue Lebensfreude gewinnen nach Enttäuschung, Kränkung, Unrecht. Kostenloses Seminar Sonntag, 1.11.2020, 15-18 Uhr ⇒ mehr erfahren
Die Oktave Goldbach
Die Seminar- und Praxisräume „Oktave Goldbach“ in Überlingen bieten mit weitem Blick über See und Berge ein erholsames und inspirierendes Ambiente für Gruppen und Gespräche. In Radolfzell finden Sie mich in der Innenstadt.
⇒ Anreise zum Seminarhaus Oktave Goldbach