Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg
Viele Menschen wünschen sich einen offenen und respektvollen Umgang miteinander. Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Rosenberg zeigt, wie das gelingt.
Präzise Technik, inspirierende Momente, fundierte Empathie – in meinen Seminaren vermittle ich Theorie und Praxis einer echten Kommunikation auf Augenhöhe.
Mit GFK zu neuen Horizonten – ich freue mich auf Sie!
Mit herzlichen Grüßen
Dagmar Albrecht
Das können wir klären.
Gewaltfrei. Transparenz in der Kommunikation
GFK – worum geht es?
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist ein Klärungsmodell in vier Schritten. Elementare, essenzielle, existenzielle Beweggründe sind das Herzstück der Methode – sie sind Ausganspunkt kreativer Lösungen. Man nähert sich ihnen mit dem „Viererschritt“: Im Unterscheiden von Beobachtungen und Bewertungen, Gefühlen und Gedanken, Bedürfnisse und Strategien, konkreten Bitten und Wünschen bzw. Forderungen entwickeln sich Transparenz und tieferes Verständnis – eine optimale Basis für erfreuliche Lösungen.
Abraham Maslow hat sie beschrieben, diese allen Menschen gemeinsamen Beweggründe (Bedürfnisse, engl.: needs): Echtheit, Augenhöhe, Geborgenheit, Autonomie, Gemeinschaft …. Marshall Rosenberg stellt sie in den Mittelpunkt seines Modells. Man sollte sie kennen – sie sind nicht nur die „Wurzel der Gefühle“ sondern auch die „Quelle aller Lösungen“.
GFK ist eine Reflexionsmethode, weniger ein Sprechmodell. Sie fördert eine Haltung von Selbstverantwortung, Augenhöhe und Mitgefühl.
Goldbach-Seminare sind so genannt nach dem gleichnamigen Ortsteil von Überlingen.
Info Praxisgruppen
nächste Termine:
Überlingen dienstags, 10:30-12:30 Uhr
Radolfzell donnerstags 18:30-20:30 Uhr
Die nächsten Starts
Meine Angebote
Einstieg in die GFK
Kurzeinführungen
Einführung in das Klärungsmodell GFK. Ein Teil gelingender Kommunikation ist Technik – viel stärker wirkt die innere Haltung. Beide Aspekte werden in diesem Kurs vorgestellt.
3 Stunden (inkl. Pause)
Schnupperseminare
Grundzüge des Klärungsmodells GFK mit Workshop. Denk- und Sprachgewohnheiten, Gesprächsbarrieren, Empathie – es geht um eine solide Basis für erfreuliche Lösungen.
6 Stunden (inkl. Pausen), samstags 11-17 Uhr in Überlingen
Basistage 1-4
Intensivtraining in vier Modulen für Neueinsteiger und Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Es geht um ein solides Verständnis der GFK, realistischen Umgang mit dem Modell und mehr Sicherheit bei der Anwendung im Alltag. 4 mal samstags 11-17 Uhr
Einfach bessere Gespräche
Easy Einstieg in die GFK, Sommerkurs, siehe Themenseminare
Aufbauseminare
Bewusstheit und Vertiefung statt formaler Gesprächsregeln. Es geht darum, Verflechtungen von Gedanken, Gefühlen und Verhalten kennenzulernen und zu ordnen. Für Teilnehmende mit Grundkenntnissen entsprechend Basistage 1-4
Empathie
Mehr Sicherheit im Umgang mit Gefühlen
Der Kurs zeigt, wie Empathie wirkt und was sie unterscheidet von Mitleid, Trost, Verständnis, Analyse. Beratung. Sie lernen das Spektrum der Gefühle kennen und deren Zusammenhang mit Gedanken und Verhalten und sehen an Beispielen aus dem Alltag, wie Weichen gestellt werden und wohin die Reise dann gehen kann. Für 4-8 Teilnehmende.
Selbstwert
Zentrum vom Zentrum
Persönliche Entwicklung bedeutet, mehr von dem bewusst wahrzunehmen, was sowieso da ist und sowieso wirkt. Wir entwickeln die Fähigkeit, für uns selbst einen Platz zu schaffen, wo sein darf, was ist und können dort Ruhe finden, Akzeptanz, Verbundenheit, Klarheit. Dazu gehört unbedingt, dass wir wissen, wie Bewertungen über uns selbst erkannt, geprüft und verändert werden können. Denn vieles dreht sich um die Frage Bin ich wertvoll? bzw. Bist du wertvoll? Das Seminar zeigt, wie Sie selbst darauf ihre persönliche und gültige Antwort finden.
Für 4 – 8 Teilnehmende
Ausbildung
Coaching-Ausbildung
Menschen begleiten
Wer schon ein Weile auf dem Weg ist, mit seinen Gefühlen, Gedanken, Impulsen empathisch umzugehen, entwickelt dabei nach und nach auch ein klareres Gespür für andere. Das kann weiterentwickelt werden für private und professionelle Begleitung und Unterstützung von Menschen.
Der Kurs zeigt, wie empathische Begleitung zunächst ein tieferes Verständnis ermöglicht und sich daraus bessere Lösungen fast von selbst ergeben können. Der Schlüssel liegt wie immer in freundlicher Anerkennung von dem, was ist, also Gefühle, Wünsche, Sehnsüchte, Ängste usw. Das kann mit Worten geschehen und ohne. Worauf es dabei ankommt, erarbeiten wir an praktischen Beispielen aus dem Alltag.
Für 4 – 8 Teilnehmende.
Themenseminare
Themenseminare ohne Vorkenntinsse
Easy GFK – Einfach bessere Gespräche
Sommerkurs am Bodensee, Donnerstag bis Samstag, vormittags lernen, nachmittags baden.
Meist ist es „Dominanzverhalten“, das zu Ärger, Rückzug, Machtkampf führt. Wir schauen uns also die „Dominanten“ an und reflektieren, was wir selbst in solchen Situationen gewöhnlich unternehmen. Dabei zeigen sich nach und nach Wege für einen bewussten, rationalen und selbstbestimmten Umgang mit Machtverhältnissen. Begegnungen auf Augenhöhe können möglich werden – auch in Hierarchien.
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Kommunikation in der Partnerschaft
Themenseminar für Paare, 4mal samstags 11-17 Uhr
Ja sagen zum anderen, ohne Nein zu sich selbst zu sagen. Der kurs bietet Informationen und Anleitung für gelingende Kommunikation und kreativen Umgang mit Höhen und Tiefen von Beziehungen.
Übungsgruppen
Übungsgruppen (Praxisgruppen) in Radolfzell und Überlingen. Individuelle Übungs- und Vertiefungsmöglichkeiten für Auffrischung, kontinuierliche Weiterentwicklung und Integration Gewaltfreier Kommunikation in den Alltag.
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Coaching und Mediation
Einzel-, Paar- und Gruppenarbeit. Themen klären, Gespräche vorbereiten, Konflikte auf faire Weise beenden – Coaching und Mediation begleitet Einzelpersonen, Paare, Familien, Gruppen, Teams…
FREUDE!!! Die natürliche Verbundenheit des Menschen mit dem „Größeren Ganzen“ als Kraftquelle erfahren. Betrachtungen, Austausch, Meditationen. Kostenloses Seminar Sonntag, 17.5.2020, 15-18 Uhr ⇒ mehr erfahren
VERGEBUNG. Sich befreien von unnötigem Leid und Gedankenkreisen, neue Lebensfreude gewinnen nach Enttäuschung, Kränkung, Unrecht. Kostenloses Seminar Sonntag, 1.11.2020, 15-18 Uhr ⇒ mehr erfahren
Die Oktave Goldbach
Die Seminar- und Praxisräume „Oktave Goldbach“ in Überlingen bieten mit weitem Blick über See und Berge ein erholsames und inspirierendes Ambiente für Gruppen und Gespräche. In Radolfzell finden Sie mich in der Innenstadt.
⇒ Anreise zum Seminarhaus Oktave Goldbach